使用跑步机跑步和户外跑步哪个好？两者优缺点对比

　　健身已经成为一种时尚、一种流行、一种生活方式和生活态度。健身的方式有很多种，户外运动、健身房、室内运动都是健身。随着经济的发展，个人生活水平的提高，越来越多的人喜欢在室内进行健身，常见的就是使用跑步机，方便快捷，不用出门就能健身，下面就由武汉舒华体育小编为您介绍一下跑步机和户外跑步哪个好。

　　一、室内跑步机的优点

　　1.与室外跑步相比，室内跑步机可以随时随地跑步，不受天气限制和影响。

　　2.跑步机比一些室外不均匀、水泥硬的跑步场所更安全。

　　3.良好的跑步机会有很好的减震装置，可以保护膝关节，减少户外剧烈运动造成的伤害。

　　4.跑步机上的数据和功能更智能，可以设置和显示大量数据，如跑步速度、跑步里程、跑步时间、心率测量、热能消耗等，让您更好地了解跑步的效果。一些智能跑步机甚至可以为你制定科学合理的跑步计划，让你的身体跑得更健康。

　　5.高质量的跑步机也可以设置多种模式，程序更智能，可以满足您不同的运动需求，如减肥模式、登山模式、随机模式等。

　　6.能满足其他娱乐和学习的需要，听音乐，看电视，看电影，听英语，让你无聊的跑步时间更快乐更有趣。

　　有些人可能会想，为什么要买跑步机？户外跑步不一样吗？不需要花钱买设备锻炼，性价比更高。但真的是这样吗？以下小系列将分析户外跑步的限制。

　　二、限制户外跑步

　　1、环境限制

　　户外跑步受天气条件影响很大，天气变化不可预测，刮风下雨，过冷或过热应在户外跑步。

　　2、场地限制

　　在城市里，人群熙熙攘攘，交通繁忙，真的不容易找到合适的跑步场所，室内没有这样的限制，跑步机可以满足你所有的要求。

　　3、时间限制

　　现在生活节奏快，工作压力大，上班族身心疲惫，很难挤出时间跑步锻炼，也没心情去户外跑步。跑步机可以在业余时间跑步而不受时间限制。

　　4、安全因素

　　如今，随着经济的快速发展，交通基础设施越来越完善，机动车道也越来越宽。但随之而来的是各种车辆增加，交通拥堵，汽车尾气排放量增加。在这种环境下跑步只会吸入过多的汽车尾气，损害健康。同时，车流的加剧和机车道的加宽也压缩了跑步空间，不利于跑步。

　　5、心情因素

　　每个人都有惰性，早上不想起床，下班回家太累，跑步太无聊等等，想找到无数的理由。如果家里有跑步机，这些原因都不是原因。跑步可以让跑步更有趣，提高你对运动的兴趣。

　　通过比较，我相信很多人对跑步机和户外跑步都有自己的答案。跑步机能满足您随时随地在家健身的需要，是室内健身必备的健身器材。武汉舒华体育健身器材代理各品牌跑步机，可满足各类人群的需求，欢迎留言或致电咨询。

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