跑步机跑步和地面跑步的区别有哪些？

　　在跑步机上跑步不同于在地面上跑步。它们之间有很大的差异，主要是：

　　1.跑步的力量是不同的。

　　在跑步机上跑步是不完全的跑步。当脚在地面上时，它没有向前推动双腿的动作。取而代之的是，它依靠跑步机的传送带将脚向后移动，然后在空中抬起脚以进行抛物线运动，然后落在传送带上并重复。 ，与在地面上奔跑是不同的。在地面上跑步与在跑步机上跑步相同。除了踏入空中，当您降落在地面上时，还需要向前推动双腿。这是跑步中*累人的动作。这个动作需要向前推整个身体的重量。这是运行的关键。这是整个跑步过程中消耗*多卡路里的动作。在跑步机上，没有这种动作。这是为什么在跑步机上跑步比在地面上跑步更容易的主要原因之一。

　　其次，奔跑的阻力是不同的。

　　在跑步机上跑步属于就地跑步。它在前进运动中没有物体的空气阻力。在地面上跑步时有所不同。它会受到各种风向的影响，例如：顺风和逆风。顺风行驶时，会感到比较容易，但是逆风行驶时，您会感到更累，但是在跑步机上跑步不会产生这些影响。这是在跑步机上跑步和在地面上跑步之间的第二个区别。

　　3.两种跑步方式消耗的卡路里不同。

　　因为在地面上跑步比在跑步机上跑步要困难得多，所以即使您同时跑步和跑步，在地面上跑步比在跑步机上消耗的卡路里更多。这就是为什么在地面上跑步比在跑步机上跑步更好的原因。在跑步机上跑步的原因比较累人，效果更好。以上三点是在跑步机上跑步和在地面上跑步之间的主要区别。了解了这一点之后，您可以更清楚地了解自己的耐力水平，从而可以更好地控制每次运动的次数，并根据需要及时调整培训计划，以取得更大的进步。

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