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跑步机跑步和地面跑步的区别

  • 来源:本站
  • 作者:舒华体育
  • 发布时间:2022-07-07 23:18:15
  • 点击:636

导读:在跑步机上跑步不同于在地面上跑步。它们之间有很大的差异,主要是:跑步的力量是不同的。

跑步机上跑步不同于在地面上跑步。它们之间有很大的差异,主要是:
1.跑步的力量是不同的。
在跑步机上跑步是不完全的跑步。当脚在地面上时,它没有向前推动双腿的动作。取而代之的是,它依靠跑步机的传送带将脚向后移动,然后在空中抬起脚以进行抛物线运动,然后落在传送带上并重复。 ,与在地面上奔跑是不同的。在地面上跑步与在跑步机上跑步相同。除了踏入空中,当您降落在地面上时,还需要向前推动双腿。这是跑步中最累人的动作。这个动作需要向前推整个身体的重量。这是运行的关键。这是整个跑步过程中消耗最多卡路里的动作。在跑步机上,没有这种动作。这是为什么在跑步机上跑步比在地面上跑步更容易的主要原因之一。
其次,奔跑的阻力是不同的。
在跑步机上跑步属于就地跑步。它在前进运动中没有物体的空气阻力。在地面上跑步时有所不同。它会受到各种风向的影响,例如:顺风和逆风。顺风行驶时,会感到比较容易,但是逆风行驶时,您会感到更累,但是在跑步机上跑步不会产生这些影响。这是在跑步机上跑步和在地面上跑步之间的第二个区别。
3.两种跑步方式消耗的卡路里不同。
因为在地面上跑步比在跑步机上跑步要困难得多,所以即使您同时跑步和跑步,在地面上跑步比在跑步机上消耗的卡路里更多。这就是为什么在地面上跑步比在跑步机上跑步更好的原因。在跑步机上跑步的原因比较累人,效果更好。以上三点是在跑步机上跑步和在地面上跑步之间的主要区别。了解了这一点之后,您可以更清楚地了解自己的耐力水平,从而可以更好地控制每次运动的次数,并根据需要及时调整培训计划,以取得更大的进步。

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