不喜欢跑步机，椭圆机代替跑步机可以吗？

　　长时间用椭圆机代替跑步机是完全可行的。

　　作为****的减脂艺术家，我尝试过跑步机，椭圆机和划船机。

　　接下来，让编辑人员来介绍一下跑步机和椭圆机之间的异同。

　　椭圆机和跑步机的共同特点：

　　这两种类型的设备属于有氧运动型设备，可以帮助您摆脱多肉的腹部（用于干衣服没有这种功能）。

　　而且，这两种类型的设备都不占特殊位置，并且可以在不受天气和时间等因素限制的情况下在家中使用。

　　椭圆机和跑步机的区别

　　声音：椭圆机的声音比跑步机的声音小得多。

　　椭圆机没有跑步机马达，没有马达共振，并且声音小得多。

　　模拟更多是人类步行的过程而不会产生很大的噪音。

　　使用椭圆机时，声音约为20-30分贝。

　　使用跑步机时，脚与跑步带之间的接触会产生更大的冲击。

　　通常，跑步机的声音约为60分贝。

　　而且，如果您碰巧购买了减震性能差的跑步机，

　　住在楼下的用户可能会感到不安。

　　安全性：椭圆机的安全性高于跑步机。

　　椭圆机依靠人体的作用力来驱动机器运行。

　　运动过程中的节奏感和强度在教练的控制下。

　　跑步机依靠电动机来驱动跑步带。教练员需要适应跑步带的速度。

　　如果没有防护措施，那就很胖！肠！有！能够！能够！与跑步机紧密接触。

　　！ ！膝部压力：椭圆机对膝部的伤害小于跑步机

　　椭圆机的运动过程类似于快步走。

　　运动过程中膝盖关节上的压力远小于跑步机上的压力。

　　使用椭圆机锻炼重者或膝盖较弱的人可以避免膝盖受伤。

　　使用跑步机锻炼时，如果您无法掌握正确的力量模式，则对教练膝盖的冲击会更大。

　　实际上，没有多少人可以掌握正确的跑步姿势。

　　因此，太胖或膝盖不好的人在选择跑步时必须仔细考虑。

　　减脂效率

　　尽管许多人说椭圆机的减脂效率不如跑步机高，但我认为这种说法是错误的！

　　对具体情况的具体分析令人信服。

　　如果您使用4km / h的速度与椭圆机的*大阻力进行比较，

　　毫无疑问，椭圆机的减脂效率远高于跑步机。

　　假设跑步机和椭圆机的运动强度相似，则两者的减脂效率几乎相同。

　　适用人群：椭圆机比跑步机更适合人群。

　　总结以上几点，

　　使用椭圆机锻炼可以确保安全，控制强度和运动节奏，并减少对膝盖的伤害。

　　儿童和老人都可以使用它。

　　经过对猛虎的分析，今天的比较椭圆机胜出，

　　现在，受试者必须对跑步机和椭圆机有更深入的了解。编辑者担心主题忘记了开始时提到的结论。

　　我再说一遍：长时间使用椭圆机代替跑步机是完全可行的！

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