想减肥是用跑步机还是踏步机效果好？

　　踏步机和跑步机哪个好？这个问题是根据个人的健身目标而定。

　　踏步机和跑步机在热身，保持和提高心肺能力都非常有效。踏步机是一种可以调节时长和节奏的有氧运动设备，可以帮助人们安全，无压力，稳定地进行有氧锻炼。特别适合老年人和新手熟悉健身的。跑步机是一种祛风强身的运动，可以帮助人们增强心肺功能，建立肌肉，增强柔韧性，思考力和关节的灵活性。特别合适于那些想要达到高性能的人们。

　　当然，选择哪一种运动都要根据你的不同要求而定，但是也可以结合起来利用两种器械，以实现更好的效果。

　　踏步机能减肥吗？答案是肯定的。踏步机是一种有氧运动，有助于人们脂肪燃烧，同时也可以增加组织耐力和肌肉力量。与有氧运动相比，无氧运动则可以增加肌肉量，使你看上去更修长，从而达到减肥的目标。但是，要减肥，除了运动之外，还要坚持健康的饮食习惯，才能得到明显的结果。

　　踏步机和跑步机是健身器械中常见的两种，两者都是利用它们独有的优势来促进人们健康和减肥。那么踏步机和跑步机哪个更好呢？踏步机能够减肥吗？

　　首先，若从健身效果上来看，跑步机更利于减少体重和消耗热量，同时还可以增强心肺功能、心率和肌肉力量。而踏步机则更适合于改善体态，改善了行走时的步态和姿势，大大提高了下肢的肌肉力量、柔韧性和耐力。同时踏步机还可以防止运动时受伤，可以改善体重分布和腰腹肌肉的松弛程度。

　　其次，踏步机同样也是健身的减肥有效的器械，按照正确的训练方式和正确的运动强度，在一定时间内坚持踏步机运动，可以有效的减脂、瘦身。

　　*后，不管是踏步机还是跑步机，关键要选择合适自己身体状况的运动形式，经常坚持，每次找到*适合自己的运动量，注意均衡运动中的负荷量，以达到有效减肥和改善健身效果的目的。

　　综上所述，踏步机和跑步机都可以作为有效的减肥和改善健身的有效器械，选择的方式需要考虑个人的身体情况，还要结合合理的饮食健康习惯，坚持运动，才能起到**的健身减肥效果。

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