划重点！动感单车会粗腿吗？动感单车那些人比较适合？（深度揭秘）

　　越来越多的人喜欢运动，不仅为了身体健康，也为了减肥。 每个人都希望通过健身来达到他们的目标。 但是面对各种健身器材，很多人不知道如何选择。 纺纱作为一种非常有效的锻炼设备很受欢迎，但也有人担心纺纱会导致腿部粗壮。 那么纺纱有粗腿吗？ 　　作为有氧训练强度较大的设备，动感单车刺激的音乐，强大的灯光效果，满足了许多办公室职员的需要。也因为健身效果好，成为很多人锻炼的必修课，或者买回家锻炼。事实上，纺纱机不是纯粹的强力设备，所以不会有粗大的支腿。 　　有些人在使用动感单车时会觉得自己的腿变粗了，应该是运动后腿部充血导致肌肉肿胀所致。并不是腿真的变粗了。运动后只要按摩放松，腿部的淤血很快就会缓解。另外，只要不是高强度无氧运动模式，肌肉一般是不运动的。经过适当的训练，也可以瘦腿。所以对于大多数人来说，不用太担心动感单车的粗腿。 　　动感单车平时我们都聊了不少，今天要分享关于动感单车都适合哪些人，不适合哪些人吧。源于美国的动力自行车在中国广受好评，深受20 - 35岁人群的喜爱.。 一般来说，15 - 50岁的人适合这项运动，但在国外没有年龄限制，适合所有有运动能力的人.。动感单车只要适合自己的身体情况就可以用了. 年龄不是问题. 动感单车在健身、减肥和可塑性方面有明显的效果.。女性使用者多或者是中长期健身的运动咖。 　　目前国内选择动感单车的人大部分集中在20~35岁之间，大多为年轻白领。 　　1、膝盖有损伤的人不要骑，因为整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害，在日后的运动过程中就会慢慢体现出来。 　　2、心脏病和高血压患者也最好不要参与，以免在高强度训练中发生危险。动感单车是循序渐进的大负荷有氧运动，能使心肺功能和多部位肌肉得到充分的锻炼。 　　3、体重过重的人尽量不要去骑前者会使膝盖受伤。后者会呼吸困难，因为动感单车的节奏相当的强。 　　4、年龄方面是没有限制的，但在国内来说，一般不建议50岁以上的人上单车课。当然未发育完全的小孩子也不能骑。