多功能跑步机可以买吗？如何能买到合适的跑步机设备？

　　近期出现一位学生购买跑步机的小王，在互联网技术入手了一台具有多功能跑步机。起初，小王想买一台能让他坚持跑步的跑步机。然后，他在逛网店的时候，看到了一款多功能跑步机的广告。王突然发现多功能跑步机特别划算，不仅具有一些健身功能和按摩器，而且在王的心目中这些功能都可以使用。

　　于是，小王选择了购买多功能跑步机，但它真的像宣传的那么方便实惠吗？又真像小王可以心想的那么经济划算么？然后小王买了之后，才知道了这个多功能跑步机背后的真相。在目前的工业市场上，所谓多功能跑步机一般多在跑步机仰卧架、电动按摩带、腰板和哑铃架上。

　　**天在跑步机上锻炼后，王想在跑步机上做仰卧起坐，但发现板子太烫，无法操作，更不用说在上面做仰卧起坐了。那么，小王在跑步之前是否会考虑使用它呢？次日，在不跑步的情况下，小王便在进行跑步训练机上做起了患者仰卧起坐，由于跑板过硬，做了一个不到学生两分钟便觉得对于脊椎动物疼痛难忍，躺下去就起不来了。

　　究其原因，还是因为硬跑板惹的祸。据美国作为一家企业健康发展中心进行研究，在过硬的仰卧起坐板上做仰卧起坐的方式会加重对脊柱的挤压，长期运动会压迫以及神经，引发患者疼痛，进而影响造成腰椎间盘突出。因此，做仰卧起坐时的环境是非常关键的，否则，不仅不能达到健身效果，而且会造成严重的运动损伤，这不是损失。建议使用厚厚的瑜伽垫作为辅助，直接在平地上锻炼。

　　接着，小王开始电动按摩带的体验。一开始，小王觉得自己肩膀有些酸疼，想通过进行按摩来缓解，却不料，按摩工作一段发展时间后，疼痛非但不能没有得到缓解，且酸疼的频率更高了。专家解释说，当精神紧张、身体疲劳时，通过按摩放松肌肉确实有一定的效果。但如果疲劳伴随着疼痛，尤其是经常发生的疼痛，不能简单地用按摩来治疗。在病因不明的情况下，疼痛实际上是提醒你去看医生的信号。

　　只有通过咨询医生，才能真正搞清楚症结所在。需要按摩或其他治疗也应遵循医生的指示。在跑步中，*有效的缓解疼痛的方法是跑步前热身，跑步后伸展。跑前热身不仅能有效避免运动中拉伤、扭伤的危险，还能减缓跑后疼痛；跑后拉伸可以有效缓解跑后腿部肌肉的紧绷和酸痛，也有很好的塑形效果。显而易见的是，运动酸痛是可以从日常的健康、科学的行为学习习惯去规避的，消费者提供根本方法无需冒着受伤的风险为按摩服务功能进行盲目消费买单。像小王这样的例子数不胜数。

　　除了按摩姿势不当，导致肌肉受力失衡，疼痛之外，按摩师盲目依赖按摩，还可能导致很多意外伤害，比如损伤脊柱、腰椎，甚至骨折、关节脱位。另外，按摩还有许多使用禁忌:

　　禁食、饱腹、醉酒、剧烈运动后禁止使用，按摩可进一步加快血流速度，增加胃平滑肌蠕动，导致恶心、呕吐、胸闷、气短等症状。

　　2.患疔疖、肿瘤的部位，不宜使用。因为体表的刺激，可以使 Telangiectasia 局部血流量增加，导致病情扩散和加重。

　　3.在骨折和关节脱位的早期，不宜使用。当骨折或关节部位损伤时，由于肌肉张力的作用，可引起异位骨，如果过早按摩，则会加重异位骨，但不利于健康。

　　4.皮肤病、传染病、淋巴结炎、血液病患者应慎重，高血压、贫血患者特别注意不要按摩颈动脉，以免血流加速、意外。*后，小王认为，其他两个功能，即腰板和哑铃框架，不是很有用。虽然现在市面上很流行，但是实际上并没有什么神奇的减脂效果，一不小心还容易扭伤腰。

　　另外，对于哑铃架，小王表示，除了抽空跑步，基本没有时间做哑巴操，哑铃需要根据每个阶段的训练强度更换不同的重量。[运动教练建议哑铃的重量每半个月改为一个月，以防止运动训练达到瓶颈，达不到良好的健身效果。

　　那么，跑步机上**的支架根本不能满足消费者的需求，也没用。从小王的上述经历可以看出，所谓的多功能并没有宣传的那么方便实惠。因此，当你选择和购买跑步机时，你应该根据自己的需要和愿望，选择*合适的跑步机。就如同小王的初衷，只是我们想买一台让自己需要坚持进行跑步的跑步机。

　　那么如何购买到合适的跑步机呢？

　　有许多不同的锻炼方式，跑步是一个永远不会被忽视的事件。但在混合动力跑步机市场，消费者往往不知道如何选择和购买自己的跑步机。那你怎么买跑步机呢？

　　3000元以内:这是市场上卖的*好的价格，也是质量*没有保证的价格。目前市面上价格*低的跑步机只要几百元，没有品牌，没有售后服务，没有质量保证。

　　在使用后一段时间，跑步机的问题学生就会更加凸显出来：马达功率低，跑道狭小。别说自由地跑步了，连正常的跑步过程中可能我们都没解决办法就是保证。

　　3000-6000元：这款跑步机的价格与以前的质量水平相比有了很大的提高。 虽然价格范围较大，但也有一些产品具有初始跑步机功能。 这种跑步机的价格无论从电机性能上看，跑道的尺寸都没有小的增加，可以满足大多数家庭的锻炼需求。 在其他方面，如跑步机的减震等方面也将得到改善，并且还可以承受较重的人的锻炼。

　　6000元以上: 如果3000-6000元能够满足正常使用需求，那么6000元以上的使用更加自由。不得不说，跑步机的各种运动模式，可以让使用者自由选择运动模式，包括速度、坡度的调整。在增加电机功率的同时，还要做好减震和静音的工作。在外观上，与低成本跑步机相比更有大气和美观。

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