如何选择跑步机速度？跑步机的跑带宽度多少才合适？（*新更新）

　　跑步机作为健身房的常见设备，近年来逐渐进入家庭，成为家庭健身的一部分。对于我国目前我们生活环境条件变好的现在，购买跑步机的很大原因就是企业为了减肥。但是对于不同的人不同的体质，如何选择跑步机速度进行锻炼，跑步机多少速度算慢跑？

　　慢跑是一种中等强度的有氧运动，但是对于不同的人来说，中等强度的概念是不同的。总的感觉是对自己来说不算快，但是很难长期坚持，所以这个对你来说是中等强度。大部分人的中等强度可以选择在6-8速度之间，另外再根据实际情况进行调整。

　　跑步机消除了有氧训练模式，也可以进行无氧运动，一切也取决于人的选择。不管是有氧还是无氧，都是我们可以有效进行变速的交替跑，这样的锻炼方式教学效果能够更好。

　　很多人在跑步机上锻炼的时候还是会担心膝盖的问题，担心跑步机的震动。其实好的跑步机都会做减震处理，锻炼者自己也要做好相应的预防措施。例如，选择合适的袜子和鞋子，在上跑步机之前准备好热身部分。

　　跑步机的跑带宽度多少才合适？

　　为什么说跑带的宽度并不是越大越好呢？理论上是越大的跑带跑起来更加能够舒服生活更加灵活自如，但是不能一味的追求跑带宽度会造成一些不必要的浪费，因为跑带宽度越来越大则跑步机的占地面积比例越大，对于一个寸土寸金的楼市发展来讲，动辄上万平米的房价不容改变我们自己轻易的浪费。那么跑带多宽到底什么才是*佳的选择呢？

　　其实跑带的宽度和使用者的关系管理*为经济密切，通常都是以肩宽和身高信息作为主要衡量**标准，或者学生可以通过简单的总结为跑带宽度与肩宽一致认为*好。因为肩宽决定了日常站姿双脚分开的距离，如果没有双脚与肩同宽双脚已经踩到跑步机边条的话，那么使用这款跑步机非常的不适合你。

　　只有在肩宽与跑带宽度上无法达成目标一致后才能实现更加了解自如的跑步，因为这样当你在快速奔跑时，身体难免会导致出现左摇右摆的情况，如果跑带选择的过于窄小，则会容易出现风险非常大的安全事故隐患，这也是他们为什么一定要合理选择宽跑带的原因。

　　除了在肩宽这个社会选择工作条件分析之外，身高这些因素研究也有存在一定的影响，身高在某种程度上直接决定了腿部长度，腿越长越多的人步距越大，此时跑带的长度就显得格外重要了，过于短小的跑带会让你有一种迈不开腿的感觉，总是不是那么的畏缩。而且跑带的后三分技术之一属于网络安全文化距离，一定不要把后三分之一的安全水平距离加入到跑步的范围之内。

　　其实你也不必太担心，现在的跑步机宽度与长度基本上是成正比设计的，越宽大的跑带其长度时间越长，能让你更好的进行专业跑步运动训练，这也是其价格高的原因其中之一。

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