在跑步机上跑步应该注意些什么？常见的跑步机跑步错误姿势有哪些？

跑步机上的跑步姿势与室外跑步姿势会有所不同，因为跑步机和道路跑步的*大区别在于前者的道路会移动，后者的道路不会移动。 跑步是利用地面的反作用力向前移动，但跑步机的地面不断向后移动，而不是利用地面的反作用力。即使姿势变形以继续跑。那么在跑步机上跑步锻炼的一些常见的错误姿势有哪些？今天让我们一起来盘点下。

在跑步机上跑步常见的错误姿势：着地时，骨盆不在脚的正上方，即腰部下沉，只在膝盖以下跑步。如果你养成了错误的姿势，跑步时会增加膝盖和腰部的负担。 武汉舒华的家用跑步机E9就是根据人们跑步方式来合理设计的一款有利跑步机产品。其实，在跑步机上跑步时，我们应该更加注意自己的跑步姿势，主要有以下几点细节需要注意：

1、不要加速太快。一般运动的基本速度可以保持在8公里/小时，有一定能力的可以调整到9-12公里/小时。速度过快会导致身体向前倾，脚步后退会增加膝盖和腰部的负担； 

2、正视前方，不要往下看；

3、手肘往后加大摆动幅度，这样可以活动肩胛骨；

4、对于刚开始跑步的人来说，他们必须在跑步机上匀速跑完里程。如果他们觉得自己跑不动，可以降低速度甚至走段也没关系。实现目标距离就是大胜利。

此外，需要注意的是，每次在跑步机上跑步后，不要立即停止，更不用说立即躺下或坐着了。你应该慢慢降低速度，在跑步机上走几分钟，将心率降低到120以下。呼吸轻松正常后，从跑步机上下来进行拉伸活动，否则突然停止跑步，从跑步机上下来，严重时会导致昏厥。

健康跑步，科学跑步，从一台好的跑步机产品开始！

以上就是武汉舒华体育器材小编为大家介绍的在跑步机上跑步应该注意些什么？常见的跑步机跑步错误姿势有哪些？的全部内容，如果大家还对相关的内容感兴趣，请持续关注武汉舒华动力体育用品有限公司，阅读更多相关资讯室内健身器材健身的优势

本文标签：跑步机