十款常用家用健身器材，看看哪款适合你？

随着生活水平的提高，人们的健康意识越来越强，在家锻炼并不是什么新鲜事。许多人不仅满足于购买小型健身器材，如羽毛球拍、哑铃和瑜伽垫，小型健身器材搬回家。那么哪些健身器材适合家用呢？哪些家用健身器材适合你自己健身？今天，小编将向大家介绍十种常用的家用健身器材。

一、家用跑步机

家用跑步机是家用室内健身器材的宠儿，属于运动健身器材，使用排名，使跑步方便，但关节炎或关节人工更换，骨质疏松症患者谨慎使用。

二、椭圆机

膝盖损伤较小，可同时移动上下肢肌肉，特别是腿部和臀部，不受年轻女性的喜爱，但也适合康复训练，产后人群恢复训练。

三、健身车

它是一种克服心脏功能问题的健身器材，可分为垂直和水平健身车。适用于长时间坐在办公室、行动不便、体质虚弱、康复训练的患者。

四、划船机 

主要用于增强手臂力量和动作协调。它可以使每个屈伸动作和划臂动作约90% 屈伸肌肉参与运动，适合平日不活动的人，尤其适合中老年人。

五、律动机

它可以很容易地提高身体的自愈能力，抵抗多种疾病的生活。这是一种自然、安全、快速的运动方式。它的运动方式模拟跳绳，从上到下，从内到外实现运动。它有五大功：保健、康复训练、生长发育、运动健身和美容塑身，应用广泛。

六、动感单车

运动部位主要是大腿。在以腿为中心的运动过程中，臀部、腰部、背部和手臂的肌肉可以得到充分的锻炼，但膝盖受损疾病和老年人应谨慎使用。

七、摇摆铃

它是一种流行的时尚健身器材。它利用动态惯性强化胸肌，强化手臂，强化肌肉线条。它的健身效果是传统哑铃的4-7倍。每天只需6分钟，就能快速瘦手臂，适合男女。

八、哑铃

雕塑肌肉锤凿的美誉分为固定重量哑铃和可调哑铃，主要用于肌肉训练和肌肉复合动作训练。不同的锻炼方法可以锻炼身体不同部位的肌肉。

九、双轮健腹器

它主要用于锻炼腹肌，对身体也有强壮肌肉的作用，但看起来相对较慢，因为其结构小而实用，非常适合家庭健身。

十、腹肌板 

是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品，是家庭健身主流器材，可用于增强腰腹肌力量和弹性。 看完这些，你没有找到适合自己喜欢的家用健身器材？为了健康，快点动起来。

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